Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons. Le corps est ainsi propulsé vers l’avant. On va plus vite, plus loin avec moins de fatigue.
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La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
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La marche nordique, bien plus qu’une simple promenade, est une activité physique complète et accessible qui gagne rapidement en popularité. Originaire des pays scandinaves, cette forme de marche dynamique se distingue par l’utilisation de bâtons spécifiques et présente de multiples avantages, tant pour le corps que pour l’esprit. De ...
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Ecole de la marche nordique : technique du mouvement de marche nordique pour bien débuter et gagner en vitesse. Avec des conseils et des vidéos !
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Source de bien-être, la marche nordique est une activité ludique mais aussi un vrai sport car elle sollicite 80% des muscles du corps. Pratiquée, en solo ou en groupe, cette discipline des grands espaces séduit de plus en plus d’adeptes.
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Introduction à la marche nordique : un sport complet. Découvrez tout sur la marche nordique, une activité physique bénéfique pour la santé. Apprenez ses techniques et bienfaits dans notre guide détaillé.
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Vous accompagner pas à pas dans la découverte de la marche Nordique, et faire de vous des marcheurs accomplis! Que vous cherchiez à retrouver la santé et/ou à relever des challenges sportifs, vous vous trouvez au bon endroit.
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En marche nordique, les bâtons sont orientés pointes vers l’arrière pour vous propulser vers l’avant, plutôt que posés verticalement en avant du corps comme en randonnée.
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La marche nordique et la marche sportive sont des activités sportives douces qui offrent de nombreux bienfaits similaires. Pourtant, passer de la marche sportive à la marche nordique nécessite une phase d’adaptation, notamment pour bien utiliser les bâtons. Regardons en détail !
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Première étape : la synchronisation bras/jambes. En Marche Nordique, on avance toujours la jambe et le bras opposé en même temps. C’est cette synchronisation qui crée la dynamique du mouvement. Elle permet de propulser le corps vers l’avant, sans créer de résistance.
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